امروز می‌خواهیم درباره‌ی دو خوراکی تنقلاتی حرف بزنیم که در سلامتی شما خیلی نقش دارند. از آنجایی که خیلی از بچه‌ها مزه‌ی ترش را در خوراکی‌ها دوست دارند، ابتدا از کشک و فایده‌ی آن صحبت می‌کنیم.
امروز می‌خواهیم درباره‌ی دو خوراکی تنقلاتی حرف بزنیم که در سلامتی شما خیلی نقش دارند. از آنجایی که خیلی از بچه‌ها مزه‌ی ترش را در خوراکی‌ها دوست دارند، ابتدا از کشک و فایده‌ی آن صحبت می‌کنیم.
کشک
کشک یک خوراکی است که از جوشیده‌شدن دوغ و ماست به‌دست می‌آید و برای سلامتی بسیار مفید است. این خوراکی سفیدرنگ که به‌شکل‌های گرد، چهارگوش، رشته‌ای یا صدفی در بازار دیده می‌شود، سرشار از کلسیم و فسفر است.
کشک برای اینکه استخوان‌بندی و حافظه‌ی خوبی داشته باشید، به شما کمک می‌کند. کشک یک ضدعفونی‌کننده‌ی قوی و دوستِ دستگاه گوارش و معده‌ی شماست و نمی‌گذارد به بیماری‌های روده‌ای گرفتار شوید.
سنجد
بعضی‌ها تا حرف از سنجد می‌شود، به فکر هفت‌سین می‌افتند، اما امروز می‌خواهیم درباره‌ی این میوه‌ی کوچک که جزو تنقلات به حساب می‌آید و به‌دلیل داشتن ویتامین‌ها و عناصر لازم برای پوست و ماهیچه‌ها و استخوان شما مفید است، صحبت کنیم.
اگر می‌خواهید استخوان‌های محکمی داشته باشید و در مسابقات ورزشی عضلاتتان خسته نشود و کم نیاورید، خوردن چند دانه سنجد در هفته را فراموش نکنید. پیشگیری از پوکی استخوان یکی‌دیگر از فایده‌های این میوه‌ی کوچک و خوش‌مزه است.